no ale

16kg masy i jakies 25 w sile... no ale przed cyklem jakies 175 podnosilem a teraz 200 pewnie!! Jedynie tylko krew mi z nosa leciala kilka razy na dzien i troche pryszczy na plecach i barkach... Teraz ostro pojechalem i dlatego musze wziasc cos mocniejszego wlasnie na ta inse licze... no ale sam nie wiem...hmmmmm

no na pewno nauczyciel wf'u duzo pomoze - moze 1 na 5 tak, ale wiekszosc ma bardzo małe doświadczenie/wiedze jezeli chodzi o odżywki/suplementy owszem odzywianie, podstawy biomechaniki/biochemii/anatomii/fizjologii etc. powinni znać (powtarzam powinni...a jak jest to często widać na lekjach WF), no ale to nie jest takie proste, (przykład) pytając [...]

haha znam ten ból no ale redukcja to droga wyrzeczeń :PP. Miałem na myśli te nowe kalorie ;p. Powodzenia u rodzinki ;d Najważniejsze, żebyś powrócił do tych treningów po powrocie. A jeszcze lepiej jakbyś trzymał diete w czasie wyjazdu hehe co będzie trudne zapewne.

może 2 x tyg każdą grupę mięśniową to za dużo, ale jak ćwiczyłem ponad 6 miechów każda grupa 1 x w tyg to nic mi ni dało miałem nawet diete pow. 4 500 kcal bez słodkiego i figa. troche jak jush macham to mi wysiada prawe przedramie kontuzja ***ana chyba przeciążyłem miśień no ale cóż raz się żyje.Wypróbuj ten plan w miecha a potem zobacz czy ci [...]

Na htz jestes prowadzony przez lekarza? Bylem na samym na początku, ale jak tylko zaczęły się problemy z podbijanym estradiolem to chyba się wystraszył bo od razu chciał to wszystko przerwać, nawet bez odbloku. Ja zostałem na tym, no bo wrócić do poziomu testa 250-300 ng/dl to znowu wrócę do punktu wyjścia. Z estro sam sobie radzę z IA, no ale [...]

[...] wspominalo przez dlugi czas poprostu kolejna gala MMA pod logo Pride patrzac na rozpiske i tak wiadomo kto wygra no chyba ze beda jakies niespodzianki w co mocna watpie no ale kaska dla Pride jak i dla fighterow tam walczacych bediz ezapewnie niezla wiec... jak mawiaja muzycy czasami robi sie cos dla sztuki ale czasami dla kasy i tak chyba jest [...]

ja tam zamiast tych aminokwasow zakupil bym bialko. pisalem wyzej o ZMA ale widze ze ni euwzgledniles tego. no ale ok..to co masz wystarczy wszystko masz rozpisane odzywki dobrane, pozostaje miec nadzieje ze dieta dopieta... nic tylko rosnac

[...] chyba są ok PawelSzEvc - SOG popieram w 100% tylko jak są siłki osiedlowe to ni ma za bardzo z nimi jak konkurować... bo nie mają problemów np. z małą ilością miejsca. no ale konkurs całkiem ok- szczególnie że nie trzeba się dużo męczyć a nagroda konkretna do tej pory nie wiedziałem że KELTON to polska firma... aż mi wstyd... słyszałem o niej [...]

Nie wydaje mi się by Mariusz wszedł na tak głębokie wody jak Abbot,Lesnar,Sapp,jak tu niektórzy piszą,a bynajmniej nie prędko Jest już dorobiony więc po co mu takie ryzyko,to juz superliga tam juz nie ma zabawy jeden cios i mozna odpłynąć do krainy wiecznych łowów.No ale zobaczymy.W każdym razie bede trzymał kciuki, za dalsze jego poczynania.

[...] był pierwszym przeciwnikiem John'ego po tym jak ten zdobędzie pas. Taka nagroda za całokształt i ekscytujące walki. Teraz bym chętnie zobaczył Lawlera z Lombardem. Koscheck niepotrzebnie się tak pchał na Woodleya pod koniec rundy. Woodley zaczynał się męczyć, Koscheck mógł go zajechać kondycyjnie. No ale KO przepiękne, więc nie ma co narzekać.

No ale caly swiat tak puntkowal - sherdog, mmarocks, i ze 3 inne strony 'zagranyczne' na ktorych czytalem w ramach dyskusji ponowie pytanie - uwazacie ze inna walka niz Hendricks - Condit (jesli nie GSP) wchodzi w gre?

Ad. Zakrecony :P hmy nie pochwalic tylko zebyscie cos napisali a nie czytacie i nic nie piszecie ... :P jestem jaki jestem pewnie tam posmieje sie pare osob no ale coz a do tamtego to no comment ... :D na tylku lancuszkow nie nosze raCZEJ :D ....

... sniadania sa przereklamowane :) nie zgadzam się - na dłuższą metę nie bardzo jest inne wyjście jak jeść śniadania no ale widać musisz się jeszcze o wielu rzeczach na własnej skórze przekonać żeby do tego dojść ;-)

mialam cicha nadzieję , że powiecie , ze to nic nie szkodzi i ze tak moge:) no, ale jesli lepiej raz na tydzien mniej no tak wlasnie poczynie, skoro tak lepiej... dzieki t

mature musisz miec ...zalezy jak chcesz isc do szkoły to jak pamietam 3 lata czy jakos tak ale egzaminy wstepne za***iscie trudne no ale to szkola wyzsza... jak chcesz isc na funkcjonariusza to najpierw musisz dosrtac etat w policji i oni cie kieruja na kurs szkoleniowy jakos w sumie 8 miecho podstawowy + specjalistyczny i tyle.. [...]

[...] umiesnione. Zawsze na silowni pytali mi sie co na nie robie a jak tak naprawde ich nie cwiczylem nigdy. Moim zdaniem to niezle wymiary na nigdy nie cwiczone miesnie, no ale moze slowo priorytet to za duzo powiedziane;/ Po prostu bez problemu dopasowuja sie do gornej sylwetki. PS Dzis robilem maksy 15 i jak na moj 1 trening hst bardzo mi [...]

[...] "znafca" jest na "demotach dla twardzieli" http://www.pakerzy.org/700/youtubowy-pseudoekspert i http://www.pakerzy.org/701/youtubowy-pseudoekspert-ii ale w sumie dobrze, że powiedział swoim widzom jak jest naprawdę, z resztą IMO wiedza na temat tego sportu, ćwiczeń, diety itp prawie zawsze zależy od wyglądu takiego [...]

Moim zdaniem to błędem było od razu dokładanie tak dużo kcal. Lepiej to robić stopniowo i "delektować" się tym zwiększaniem poprzez urozmaicanie diety. No ale mleko rozlane. Może sobie na tej masie porób tabatę ze 2 razy w tygodniu chociaż.

wiec pozmienialem nieco i mam nadzieje ze juz troche lepiej ale redukcja przy 2995 kaloriach nieco mnie przeraza co do posilkow przed i potreningowych to najciezszy wysilek dlamnie to praca wiec taki jakby trening miedzy 6:00 a 12:00 potem od 13:00 do 15:00 no a potem silka lub bieganie kiedy mam czas no ale dieta po zmianach wyglada tak: 5:00 [...]

no dobra Marcel ale przecież to jest de facto zejście z cyklu. no ale idąc Twoim tropem jakie dawki masteronu proponujesz?